Не ги исфрлајте јаглехидратите од диетата: Мора да јадете тестенини и леб а ова е причината

Доколку сакате да ги изгубите килограмите, веројатно сте пробале да се држите до одредени групи намирници и во целост да ги исфрлите јаглехидратите кои се сметаат за најголеми виновници за дебелеењето. Но, колку има вистина во тоа? 

Експертот за исхрана, авторка на книги и Инстаграм ѕвезда Ријанон Ламберт има добри вести за сите љубители на јаглехидратите.

Додека исфрлањето на јаглехидрати некогаш било претставено како решение за губење на тежината, Ријанон изјавила дека Аткинсовата диета и сличните диети ѝ помогнале да го “побие” митот дека јаглехидратите дебелеат.

“Овие диети забрануваат внес на леб, тестенини и компир, заменувајќи ги со намирници богати со протеини како месо, јајца и храна богата со масти. Токму поради тоа стана популарна заблудата дека сите јаглехидрати нè дебелеат. Ставот е дека треба да се елиминираат јаглехидратите во исхраната е едноставно погрешен”, истакнува таа.

Причината е едноставна – одредени јаглехидрати се од витално значење за нашата исхрана бидејќи тие обезбедуваат најголем извор на енергија. Многу јаглехидрати се разложуваат и се претвораат во глукоза која притоа телото ја користи како енергија за нашите мускули и мозок.

Исто така, јаглехидратите се претвораат и во масти кои телото подоцна ги користи како енергија.