Институтот за јавно здравје преку Министерството за здравство упати официјален апел и листа на препораки до граѓаните за заштита на здравјето за време на актуелниот бран топло време.
Здравствените власти потенцираат дека почитувањето на овие насоки е од клучна важност за спречување на топлотни удари и здравствени компликации.
Ова се десетте официјални препораки кои граѓаните треба да ги применуваат:
„1. Избегнувајте директно изложување на сонце и активности на отворено во периодот од 11:00 до 17:00 часот. 2. Носете светла и лесна облека, а на директно сонце заштитни очила и светлобојна капа со висок свод и широк обод. 3. Останете во затворени и климатизирани простории. 4. При неопходен престој на open простор во овој период, најдете можност за почести одмори под сенка и избегнувајте директен престој на сонце. 5. Затворете ги прозорците и ролетните во текот на денот, а отворете ги навечер, кога температурата е пониска.“
Посебен акцент во упатството се става на начинот на исхрана, внесувањето течности и безбедноста во сообраќајот во текот на денот.
„6. Внесувајте умерена количина храна. Избегнувајте масна и висококалорична храна како и храна која содржи голема количина на шеќер. 7. Внесувајте доволно течности во текот на целиот ден, без да чекате да почувствувате жед. Најдобар избор е водата за пиење, а може да се консумираат и минерални безалкохолни пијалаци. Избегнувајте алкохолни пијалаци, пијалаци што содржат кофеин и многу ладни пијалаци. 8. Кога сте во паркирано возило, отворете го прозорецот со цел да овозможите вентилација. Целосно затворените возила стануваат многу жешки. Не оставајте никого во возилото! 9. Туширајте се со млака вода по потреба. За дополнително разладување, ставајте ладни облоги или потопете ги стапалата во ладна вода.“
На крајот, од ИЈЗ упатуваат и посебна порака до најранливата категорија граѓани со цел да се избегнат посериозни последици.
„10. Лицата со хронични болести, особено оние со болести на кардиоваскуларниот систем, невролошките и белодробните болести, потребно е да бидат посебно дисциплинирани по однос на овие препораки и да ја земаат својата редовна терапија. За сите промени во здравствената состојба, задолжително да го консултираат својот матичен лекар.“