За 60 секунди чудо - вежба која заменува 1000 стомачни

Стомачните вежби за многумина се напорни и често ги одбегнуваат, иако посакуваат рамен и цврст стомак. За среќа, експертите за фитнес го пронашле решението, кое, како што тврдат, заменува дури 1000 стомачни. Станува збор за статична вежба на издржливост, при која се користи тежината на сопственото тело. 

Се сеќавате на ПЛАНК? Ова е нејзина имплентација во повторување од трипати.

При изведување на вежбата, телото не смее да се поместува ни милиметар. Со оваа вежба ќе постигнете рамен и цврст стомак, ќе го зајакнете грбот но и карличните мускули. Ако ја изведувате оваа вежба неколку пати седмично до 10 минути, ќе постигнете подобри резултатиотколку ако направите 1000 стомачни.

Пред изведување на вежбата, постојат 5 точки кои треба да ги проверите дали навистина сте во правилна почетна положба. Во спротивно, ако телото е изместено, односно, ако го наместите во неправилна положба, нема да вроди со посакуваните резултати.