Нервозни сте и под стрес? Овој едноставен трик веднаш ќе ве опушти

Каде и да се наоѓате, што и да правите, благодарение на овој трик секогаш ќе бидете мирни и присебни.

Постои едноставен трик кој ќе ви помогне во критичните моменти да ја земете работата во свои раце, односно да ги совладате емоциите, стресот и грижите.

Се што треба да направите за да ја намалите количината адреналин во крвта е:

1. Нагло земете воздух, а потоа стискајте ја шаката многу силно.

2. Издишете и опуштете ја раката.

3. Оваа постапка повторувајте ја петнаесет пати и фокусирајте се на движењето на мускулите. За тоа време интензивно земајте воздух и испуштајте го.

Стресот и паниката ќе поминат за брзо.