Сите полудеа по оваа диета! - еве зошто
Истражувањата покажале дека само 2 банани дневно се доволни за 90 минутен тренинг. Па доколку сакате банани, ова е совршена диета за вас.
Појадок
Изедете една банана. Доколку сте гладни и по 15 минути, слободно изедете уште една. Не би требало да јадете друго овошје за појадок, или ако мислите дека бананата нема да ви биде доволна, можете да изедете две до три лажици варен ориз. Јадете само зрели банани.
Ручек и вечера
Вечерајте најдоцна до осум часот навечер, иако е идеално да се јаде до 18 часот. Што се однесува до намирниците за доручек и вечера, не сте ограничени со изборот, можете да јадете она што и вообичаено би го јаделе. Но, трудете се порциите да бидат помали и избегнувајте десерт.
Во текот на диетата пијте само вода.
Околу три часа после пладне можете да изедете две коцки црно чоколадо или нискокалоричен колач. Крофни, сладолед, чипс и слични грицки не се дозволени.
ИЗвор: ВИСТИНА
Оцени ја веста
Редакцијата на Press24 не сноси никаква одговорност за коментарите. Бидејќи се генерираат преку Facebook за нив важат правилата и условите на социјалната мрежа
